Conoce tu tasa de sudoración
La hidratación es un punto clave a la hora de buscar rendimiento (y salud) en un deportista. Ser conscientes de que la pérdida de >2% del PC durante los entrenamientos por el sudor ya supone un riesgo para la salud y rendimiento. Es importante no esperar a tener sed para beber, ya que en ciertos […]
Criterios para elegir un gel deportivo
En deportes de resistencia, sobre todo en entrenamientos superiores a 1:30h (aunque también en otras situaciones, incluso entrenamientos de fuerza), es importante el consumo de hidratos de carbono intra-entreno. Una forma de hacerlo muy cómoda y práctica es mediante geles deportivos, pero no todos valen. Por eso, en este artículo quiero explicarte que criterios tienes […]