No todo es SIBO ni hay que hacer siempre dieta low FODMAP
El SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) se define como anómala y excesiva carga de bacterias en el intestino delgado. Aunque en la definición se nombran solo a las bacterias, el concepto SIBO hace referencia a una disbiosis (alteración de la microbiota), ya que puede haber exceso de bacterias, arqueas metanógenas y levaduras. Se […]
El dolor menstrual no es normal
Aunque sea frecuente y esté normalizado, no es normal sufrir cada ciclo menstrual dolor durante la menstruación, o incluso alrededor. Al dolor menstrual se le conoce con el término dismenorrea → dolor uterino en el momento de la menstruación, o en torno a ella y se extiende de 2-3 días antes hasta 2-3 días después. […]
Conoce tu tasa de sudoración
La hidratación es un punto clave a la hora de buscar rendimiento (y salud) en un deportista. Ser conscientes de que la pérdida de >2% del PC durante los entrenamientos por el sudor ya supone un riesgo para la salud y rendimiento. Es importante no esperar a tener sed para beber, ya que en ciertos […]
Criterios para elegir un gel deportivo
En deportes de resistencia, sobre todo en entrenamientos superiores a 1:30h (aunque también en otras situaciones, incluso entrenamientos de fuerza), es importante el consumo de hidratos de carbono intra-entreno. Una forma de hacerlo muy cómoda y práctica es mediante geles deportivos, pero no todos valen. Por eso, en este artículo quiero explicarte que criterios tienes […]
¿Es tu ciclo menstrual saludable?
El ciclo menstrual es un SIGNO VITAL y un gran indicativo de SALUD en la mujer. Por ello, la ausencia y/o alteraciones en el mismo nos indican que algo hay que revisar. Cada mujer es única y cada ciclo menstrual también lo es. Pero, a pesar de estas posibles diferencias, existen algunos parámetros que pueden […]